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空调开开关关30次 杭州一大妈折腾得一夜失眠

浏览次数: 日期:2019-07-08

  夏天昼长夜短,睡眠时间总是不够。再加上天气潮湿闷热、蚊虫叮咬等原因,又使人心浮气躁,辗转反侧,难以入睡,更别提做个美梦了……

  近日,在中国睡眠研究会中医专业委员会副主委、浙江省名中医、杭州市中医院张永华教授的专家门诊里,一个上午就要看五十多号病人,大部分还是睡眠出现问题的患者,男女老少、各个年龄阶层的都有。

  六十岁的王阿姨走进诊室一落座,就开始抱怨,“坐地铁过来看病,地铁的空调开得太足了,冻得直哆嗦。出了地铁,大太阳一照,才感觉回到了人间。”

  王阿姨是张院长的老病人,去年冬天也是因为睡眠不好请张院长调理过两三个月,后来睡眠渐渐回到了“正道”上,她以为老毛病断根了。哪想到,今年天气一热,她的又睡不着了。王阿姨说她平时很少用空调,进入到了三伏,家里人都受不了了,想不用空调也难。就这么晚上冷气一开,王阿姨就听到空调机里发出的声音,“呼呼呼”,像是有人在她耳边讲悄悄话,她觉得好烦,头痛,怎么都睡不着,还觉得太冷。关了空调,她又觉得闷热难当,气都透不过来。就这样,一开一关,爬起又躺下,一个晚上折腾三十次,她还怎么睡呢?

  张永华院长介绍,最近像王阿姨这样夏天失眠患者特别多,很大一部分人是因为外界环境、自身精神压力等原因导致大脑神经回路出现波动,产生不稳定因素,从而导致植物神经功能紊乱,继而表现出头痛头昏、胃肠神经功能失调,还有失眠症状。而中医则认为,火、虚是失眠之因。张院长说夏季气温高、暑气重、湿热大,人们容易出现心火亢盛,心绪不宁、胸闷不适、睡卧不安等症状。而夏季出汗过多又会加重人体津液耗损,令心阴虚者虚火更旺,而出现盗汗、心神不宁等。

  根据王阿姨的情况,张院长为她开了调理睡眠的药方,同时配合针灸理疗,同时建议晚上入睡前可以散散步、泡个脚,有了睡意再上床睡觉,房间里温度可以打得高一点。同时要调整好自己的心态 ,不要老是去注意空调发出的声音,担心自己睡眠时间不够怎么办等等。

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